ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Μειωμένη Τιμή! ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΑΥΠΝΙΑ Προβολη μεγαλύτερων

ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΑΥΠΝΙΑ

COLIN ESPIE

9789606531477

Νέο Προϊόν

Έχετε επιθυμήσει έναν ήρεμο ύπνο το βράδυ; Αυτό το βιβλίο θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την αϋπνία.

Περισσότερα

Παράδοση σε 1 έως 3 ημέρες

6,75 € με ΦΠΑ

-10%

7,50 € με ΦΠΑ

Πώς να αντιμετωπίσετε την αϋπνία

Οι διαταραχές του ύπνου μπορεί να έχουν σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία και την ευεξία μας, καθώς προκαλούν κόπωση και αυξάνουν τα επίπεδα του στρες. Αυτό το μικρό βιβλίο εξηγεί τα αίτια της αϋπνίας, τις κακές συνήθειες που την προκαλούν, καθώς και τα βήματα που πρέπει να ακολουθούμε για να απολαμβάνουμε έναν ήρεμο ύπνο κάθε βράδυ.

Το εύχρηστο αυτό εργαλείο μάς βοηθάει να βελτιώσουμε την ποιότητα του ύπνου μας, προτείνοντας κλινικά αποδεδειγμένες τεχνικές Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας (ΓΣΘ), όπως:
• Τήρηση ημερολογίου ύπνου.
• Καθορισμός καθημερινών στόχων.
• Βελτίωση της υγιεινής του ύπνου.
• Αντιμετώπιση των στρεσογόνων σκέψεων.
• Μακροπρόθεσμες βελτιώσεις στη ρουτίνα του ύπνου αλλά και της αφύπνισης.

Κατηγορία Αυτοβελτίωση
Θεματική κατηγορία ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ-ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ
Σειρά ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΟΝΤΑΣ
Ημ. Έκδοσης ΝΟΕΜΒΡΙΟΣ 2020
Αριθμός Σελίδων 112
ISBN 9789606531477
Σχήμα 12Χ17
Βιβλιοδεσία ΜΑΛΑΚΟ ΕΞΩΦΥΛΛΟ
Μεταφραστής ΤΑΤΙΑΝΑ ΓΑΛΑΤΟΥΛΑ

Δεν υπάρχουν κριτικές πελατών προς το παρόν.

Γράψτε μια κριτική

ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΑΥΠΝΙΑ

ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΑΥΠΝΙΑ

Έχετε επιθυμήσει έναν ήρεμο ύπνο το βράδυ; Αυτό το βιβλίο θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την αϋπνία.

30 ακόμα προϊόντα στην ίδια κατηγορία: