Σ' αυτό το βιβλίο ο Λάμα Όλε εξηγεί λεπτομερώς τις παραδοσιακές πρώτες ασκήσεις του «Βουδισμού του Διαμαντένιου Δρόμου». Οι 4 θεμελιώδεις ασκήσεις (θιβ.: Νέντρο) περιλαμβάνουν την «Άσκηση της λήψης της προστασίας, το «Διαλογισμό στο διαμαντένιο πνεύμα», τις «Προσφορές του Μάνταλα και το «Διαλογισμό στο δάσκαλο» (Γκούρου γιόγκα). Με τις επαναλήψεις των ασκήσεων ο ασκούμενος καθαρίζει τις ενοχλητικές εντυπώσεις του σώματος, του λόγου και του πνεύματος και απομακρύνει τις αρνητικές συνήθειες. Η άσκηση του Νέντρο αποτελεί τη βάση για τους μετέπειτα διαλογισμούς και προετοιμάζει το δρόμο προς τη φώτιση.